ダイエット1日目

体重 64.8kg😱😱

朝食:糖質オフのグラノーラ

昼食:野菜スティック、ゆで卵、塩サバ

おやつ:ポリフェノール70％のチョコ(7個位)、さきいか(*´罒`*)

夕食:ドライカレー＆ご飯半分 アボガドサラダ

デザート:チーズブリュレ3分の1

水分:濃いお茶、ポカリ、いろはす(ハスカップ)、水

Total:1300ml 位

運動:ジムで自転車 (300kcal分)

週2か3位で運動出来たらいいな～

ゆる糖質オフで、頑張ってみます！